waga kosci

Ja nigdy nie masowałem - waga sama rosła a ja ćwiczyłem. W ciągu ostatniego roku ani razu się nie przejadłem. To był chyba taki długotrwały efekt yoyo po strasznym odchudzaniu dawnym. Przy czym na wysokowęglowodanowej diecie ciężko mi było przytyć. Niedługo wstawię zdjęcia, to zobaczysz jak to wygląda. No dużo mięsa to ja nie mam. Czemu [...]

[...] jest nadal - nawet coś udaje się dokładać z każdym treningiem. Redu jak redu, dociąć do kości się nie dociąłem - no ale lepiej będzie z próbą masy. pas: ~80 bicek~41 waga: 83,5 teraz tydzień dealodu - myślę że 3 treningi - push/pull/leg i od pon ruszam z masą. ide dziś na sushi %-) na nogach siedzi - no cóż, pewnie gdzieś pomieszane w [...]

MASA 187dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~102 W sobote po raporcie poszła spora podbitka kcl, 80ww/5t w DT i 5t w dnt - no zobacyzmy. Póki co nie skorzystałem jeszcze z tej podbitki, bo sie jak frajer strułem w niedziele %-) Niby indyk wędzony ten z lidla, miałem jeszcze na nim 1 dzień terminu w zapasie, ale przetrzymałem go w [...]

/SFD/Images/2015/10/25/7ae46ebf968b49b2ae99804371574a02.png /SFD/Images/2015/10/25/324b4075c0e44719be7f9150c84ad4dd.png 4 tydzień masy za mną. Waga stoi w miejscu, wymiary też. W udzie podskoczyło o 1cm, nie mam pojęcia dla czego. Zastanawiam się czy od przyszłego tyg nie wrzucę w niedzielę cheata do 1500kcal. Wtedy średni bilans dzienny w skali [...]

To dalej pójdzie z wymiarami jak teraz wprowadzisz silownie, dobra kalorycznośc dobrze spada, najwyzszy czas dodac ruchu Z ta waga.. o raju to tak roznie jest na prawde czasami jakas laska mówi ze tyle wazy a wyglada 10kg mniej, nie wiem, kazdy jest inny... moze kosci wiecej u kogoś waza, moze organy wewnetrzne sa wieksze, może więcej krwi, [...]

Bzdury gadasz mówię ci że przy twoim wzroście waga 80-85 będzie optymalna. Co z tego że będzie chudszy zostaną ci same kości i zbyt małe mięśnie aby wygenerować odpowiednią siłę do treningu. poza tym co ty myślisz że ci dwaj kolesie z tego filmiku to 70 kg chudzielce. Od razu widać że ich waga oscyluje wokoło owych 80 kg.

Czas udac sie na trening cyców. Olewam ciężar na rzecz napięcia.Jeszce nie zeszły zakwasy z barków. Waga na czczo 94.9 kg. zdr. ps. ciekawe jak Wybrzeże Kości Słoniowej by nam dosrało na boisku.Bo paragwaj pewnie rozstrzelałby Boruca. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-11 11:06:24

[...] chudsze kości? nawet przy 65- 70 kg można być dobrym w sportach wytrzymałościowych jak bieganie czy kolarstwo, widziałem wielu ludzi chudych dobrych w tych dyscyplinach lecz jakby mieli coś podnieść chyba by się złamali. Zrozumiałem - optymalna waga 65-70 na 174 cm dołożę troszkę więcej kcal do tej diety, końcu mięśnie muszą mieć z czego rosnąć.

[...] trend sie utrzymal:) Nie wiem do jakiego bfu powinienes zejsc w sensie cyferek, gdyz nigdy sie w cyferki nie bawilem. Odnosnikiem powinno byc tu lustro, w drugiej kolejnosci waga. Z im nizszego bfu zaczynasz robic mase (szczegolnie po redukcji) tym wiecej masy miesniowej zrobisz przy mniejszym lapaniu tkanki tluszczowej, jesli odpowiednio [...]

[...] Nigdy nie spotkałam osoby o tak drobnej budowie jak ja. nie tylko tłuszcz i mięśnie ważą, kości też, u mnie wyjątkowo mało bo są cieniutkie jak u dziecka. Moja maksymalna waga to 45 kg i wtedy miałam tłuszczyk tu i tam, fakt nigdy nie byłam gruba ale moje 43 to naprawdę żadna chudość. Zresztą lekarz nigdy nic na ten temat nie mówił a wyniki [...]

[...] tygodnie przed zawodami to trochę frustrujace. Ot babskie jeczenie i narzekanie %-) Cała gora mi się podoba, a nogi zejda jak upaly zelzeja :-) Nadal się sobie podobam :-)) A co do wagi 62kg czy 65 to wiecie same ze waga swoje a wymiary swoje. Niech organizm wróci do ładu po tych zawirowaniach a i 65 mnie ucieszy jeśli nie bede napuchnieta :-)

[...] barki pociaganie sztangi, sztangielek bokiem..zastanawiam sie czy podciganie na drązku mogło by pomóc...regularnie cwicze niewiel bo ponad miesciac a wczesniej treningi były szarpane....waze 68 kg...wiem ze mała waga i mały staz treningowy jest za to odpowiedzialny ale moze polecicie jakies cwiczenie na te kosci Pozdrowienia z Zagłębia

Zanim zacząłem ćwiczyć, 10 lat temu ważyłem 49kg przy tym samym wzroście co teraz (170).Teraz waga w okolicy 82kg - wiec bykiem to nie jestem..Powinna być dużo wieksza z tym stażem ale jedna sprawa mi to utrudnia - nie lubie jeść (brzmi niedorzecznie ale po prostu nie lubie-dlatego nawet jak wejde z wagą wyżej to i tak spadnie bo sie zmuszam za [...]

Ja jestem jakąś krzyżówką zmutowaną:-)Kości grube,ale waga przychodzi mi raczej z trudem,a z kolei u endo waga przychodzi raczej bez problemu.Generalnie zawsze byłem chudziną. Dzisiaj trening nóg: -wyprosty na maszynie siedząc 4x12 pełny stos -przysiady ze sztangą z tyłu 5x10 100,120,150,170,200kg -wypychanie na suwnicy 4x20 pełny stos -zginanie [...]

Z tymi słodzikami itp. to jest ciekawy temat :-PP Na pewno nie łapią widocznych ilości wody, ale czy odstawienie ich może pomóc w uzyskaniu jeszcze suchszego wyglądu na scenie? :-? Mnie samego męczy to pytanie. Jeśli już mowa o odstawianiu słodzików, to trzeba pamiętać też o odżywkach i suplementach, bo śmieszy mnie jak ktoś mówi, że odstawił [...]

Witam. Na początku chciałem Ci pogratulować sukcesów i tego jak starasz się pomagać innym. Szacunek. Mam pewien problem. Mój wzrost to 196cm a waga utrzymuje sie w granicach 94kg. Wydawać by się mogło że wszystko jest ok. Natomiast jestem bardzo szczupłą osobą. Ten efekt pogłębia fakt że mam kobiecą budowę ciała. Szerokie biodra do tego masywne [...]

[...] nie na "rozroście". Wzrost kości trwa do mniej więcej 20 roku życia, kiedy to kostnieje chrząstka nasadowa. W obecnym okresie życia zadbaj o dobre odżywianie, bo kości mogą przyjąć jak i stracić dużo wapnia, a to od nich zależy waga. Co do pasa- jak nie będziesz jadł za dużo kcal i/lub za dużo śmieci, to pas nie powinien iść mocno do przodu.

[...] kalorii faktycznie malo bo ok2400, ale bede ja trzymal na 100%, cwiczyl tak samo ciezko i wprowadze zaczne wiecej chodzic. co do %bf to nie mam pojecia. na poczatku waga pokazywala 41, teraz ok 38%, ale nie wierze jej, oszukuje. mysle, ze az tak zle nie jest, ale nie mam gdzie sprawdzic dokladnie. poszukam jakiegos miejsca i jak zmierze [...]

[...] mass index) nie jest wskaźnikiem wymyślonym pod kątem kulturystów ani nawet ogólnie sportowców, poza tym jest masa błędnej wiedzy na jego temat, prawda wygląda tak: 1. BMI=waga(w kg)/wzrost(w m) do 2 2. interpretacja: <18,5 niedowaga (<18 zagrożenie anoreksją, <16,7 skrajne wychudzenie które może być spowodowane rakiem czy też [...]

A dla mnie natomiast lepszy jest konkret. Przy masie waga rośnie, przy redukcji spada i wszystko gra oraz łatwiej to kontrolować. Próba rekompozycji wymaga chyba jeszcze silniejszej głowy, bo stoisz w miejscu i na efekty trzeba czekać. Może też łatwo skończyć się na oszukiwaniu samego siebie - waga nie spada (albo nawet rosnie) bo idzie recomp, [...]